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Je fais la paix avec mes insomnies - Avec 19 audios de méditation en pleine conscience panValérie Marchand

Caractéristiques

• Je fais la paix avec mes insomnies - Avec 19 audios de méditation en pleine conscience
• Valérie Marchand
• Nb. de pages:63
• Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN:9782501144254
• Editeur:Marabout
• Date de parution:2019

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Overview

Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de "lutter contre" ou de "gérer" l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler ! Un programme de 28 jours pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
Des rappels au présent pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant. 19 enregistrements audio pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-Codes. Des conseils pratiques pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.

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